健康寿命を延ばしたいコツアラカルト

薬膳ていうのは、東洋医学や漢方、体質や体調、季節などを考えて食材を選んで食べることなんです。

身体の機能を調整して健康に生きることを目指しています。

薬膳というと、難しそうだったり、おいしくなさそうだったり、倦厭しがちですけど、それを身近な食材でおいしく現代風にアレンジして教えてくれます。

身近な食材を使ったレシピなので毎日の生活に取り入れやすく持病を抱える家族の健康、美容、ダイエットにも役立ちます。

中国生まれの健康料理を日本型薬膳として実践で切る様に教えてくれます。

まずは無料資料請求⇒薬膳マイスター養成講座



薬膳マイスター養成講座
を修了すると、「国際薬膳食育師３級」として資格が認定れます。

薬膳の知識が活かせる仕事に進みたい方や、食や健康に関する活動をしたい方、薬膳マイスターとして活躍したい人にもうってつけ。

玄米、小豆、ハト麦など「健康に良い」といわれている食材の美味しレシピも楽しみです。

義母は糖尿気味なので、「白米より玄米を食べた方がいい！！」というので、「玄米ご飯」にしたら「硬くて食べられない、とかまずい（柔らかめに炊いても）」とか、おいしい料理じゃないと食べてくれません(*^。^*)

テキストとDVDで薬膳の意味からしっかり教えてくれるので、食べ物の効能がわかり、健康つくりにも役立ちそうです。

今はやりのごぼう茶の作り方をyoutubeから参照させていただきました。



南雲先生もすっかり若返って57才には見えません(*^。^*)


ごぼう茶を手作りするのもいいけれど、ちょっと面倒なので


お徳用 国産 手作りゴボウ茶2.5ｇ×50包 がばい農園で若返り手抜きダイエットしてみようかな？？なんて思ってます。


『ゴボウ茶の主な成分』
ゴボウの皮にはサポニンが多く含まれていることで知られていますが、その他にも食物繊維、カルシウム、カリウム、アミノ酸などの栄養分も豊富です。ゴボウの皮や皮に近い部分ほど多く含まれています。


『味』
ゴボウの香りはしますが、苦味や泥臭さはありません。
ゴボウが嫌いな人には難しいかもしれませんが、とても飲みやすく仕上がりました。
ゴボウ茶はゴボウの皮やアクの中にサポニンが多く含まれていますのでゴボウ茶だけはアクを取っておりません。


『お召し上がり方』
急須やマグカップにティーパック1包を入れ、お湯を調整していただきお好みの濃いさでお召し上がり下さい。

作るのは大変だけれど、ティーパックなら簡単(^_^;)

　結構ごぼうの香りがしっかるするので、ごぼうの嫌いな人には無理かもね！！


旦那さんはごぼうを嫌いではないけれど、香りにやや拒否反応気味(ー_ー)!!


健康にいいんだから！！と、無理やり飲んでもらってます( ^)o(^ )


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国産のゴボウ茶

生活習慣病についてですが、生活習慣病という言葉を聞いたことがあるという人は多いのではないでしょうか。

生活習慣病というのはもともとどんな病気なのかというと、日常のの生活できちんとない生活の日課を積み重ねていった結果、それが原因になって生活習慣病は起きてしまうといわれています。

生活習慣病といってもたくさんと種類があるのでここでどんな病気が生活習慣病なのか紹介したいと思います。

 

第一に生活習慣病としては糖尿病、脳卒中、心臓病に高脂血症も生活習慣病になります。

それから他にも、高血圧や肥満といったものも生活習慣病の中に含まれます。

 生活習慣病は気をつけなければ大きな病気に発展して死に至ることもありますから、日々の生活や食生活から生活習慣病にならないためにさまざまと工夫をしておくことが肝心です。

生活習慣病は気をつけなければ大きな病気に発展して死に至ることもありますから、毎日の生活や食生活から生活習慣病にならないためにいろいろと工夫をしておく肝心があるのです。

睡眠不足が続いたり、食生活が偏ったものばかりを食べているといった人の場合には、生活習慣病になりやすいといわれていますから、生活習慣病にならないためにも、規則正しい生活をして食生活についても十分に気をつける必要があります。

基本は規則正しい生活。

わかっているけれど、それが一番難しいんですけど。。。

脱メタボです。(ー_ー)!!

 

毎日ねるだけで腰痛や肩こりがよくなる枕

この枕は寝ている間に、頭の重みで背骨を伸ばしてくれます。
起きている間にかかっていた背骨、腰の負担を寝ている間に解消してくれます。
整体での施術も効果的なのですが、人はだれでもおよそ8時間、どんなに短い人でも3時間以上は寝ます。
寝ている時間帯は、人間の体の回復力を最大限に生かせる時間帯です。
その寝ている時間をつかって、体を快復することができれば一番理想的ですよね。
つまり理想的に肩こりや腰痛を改善してくれるのがこの腰痛改善枕です。

☆使い方

枕を首の下に入れて5分程、一緒にセットになっているDVDを見ながら、ストレッチ体操します。

短い時間のストレッチで構いません。

・「パソコン作業で疲れたなぁ」と思ったら、5分
・「首がこって頭痛がするなぁ」と思ったら5分
・「夜、寝る前にぐっすりしたいなぁ」と思ったら5分

と、小分けにして、すこしづつ行なってください。長くても20分程度にしてガンバリすぎない事がポイントです＾＾。

まず、セルライトって、よく聞くけど、何？って感じです。

セルライトは「脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの」「脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まり」「リンパ液の固まったもの」「成分のほとんどはコラーゲン」と複数の説があり十分に解明されていない。エステサロンなどにおいてセルライトかどうかは外見上の特徴で判断されている。Wikipedia

分かったようなわかんないような？？
出産後のお腹の波線みたいな感じなのでしょうか？

脂肪をバラバラに分解しセルライトを体外に排出！！デオドラント＆ボディ引き締め石鹸！！【ト... マッサージの仕方

効果的にセルライトを除去する方法としては、まず冷え性を解消し、血行不良を
改善することが先決だといえます。

セルライト除去マッサージを行う場合は、部屋の温度や手を温めて行うとより
効果を得る事ができますので、お風呂上りなど温まった体に施すのが一番良い
でしょう。

足首、ふくらはぎ、膝の裏、太ももの4箇所通過するようにリンパの流れを良く
していきます。

マッサージの方向は、足首から太ももの付け根に押し上げるようにしてくださ
い。

両手で足を包み込み、そのままゆっくり滑らすようなイメージで太ももの付け
根に向かって押し上げて下さい。

左右1分程度つづ、ゆっくり行いましょう。
 

【セルライトローラー】代引き手数料無料

セルライトローラーでコロコロしたり、引き締め石鹸でゆったりお風呂に入るという行為が効くんだと思う。 脂肪をバラバラに分解してセルライトがなくなったら、思いっきり水着着れるかも。 中々、プールにも通いにくくて・・・・
今はこういうのしか着れない。ほんとは袖有りの方が好き。二の腕が怖いから・・