健康寿命を延ばしたいコツアラカルト

毎日ねるだけで腰痛や肩こりがよくなる枕

この枕は寝ている間に、頭の重みで背骨を伸ばしてくれます。
起きている間にかかっていた背骨、腰の負担を寝ている間に解消してくれます。
整体での施術も効果的なのですが、人はだれでもおよそ8時間、どんなに短い人でも3時間以上は寝ます。
寝ている時間帯は、人間の体の回復力を最大限に生かせる時間帯です。
その寝ている時間をつかって、体を快復することができれば一番理想的ですよね。
つまり理想的に肩こりや腰痛を改善してくれるのがこの腰痛改善枕です。

☆使い方

枕を首の下に入れて5分程、一緒にセットになっているDVDを見ながら、ストレッチ体操します。

短い時間のストレッチで構いません。

・「パソコン作業で疲れたなぁ」と思ったら、5分
・「首がこって頭痛がするなぁ」と思ったら5分
・「夜、寝る前にぐっすりしたいなぁ」と思ったら5分

と、小分けにして、すこしづつ行なってください。長くても20分程度にしてガンバリすぎない事がポイントです＾＾。