健康寿命を延ばしたいコツアラカルト

がくぶんの薬膳マイスター養成講座で健康料理に挑戦！！

薬膳ていうのは、東洋医学や漢方、体質や体調、季節などを考えて食材を選んで食べることなんです。

身体の機能を調整して健康に生きることを目指しています。

薬膳というと、難しそうだったり、おいしくなさそうだったり、倦厭しがちですけど、それを身近な食材でおいしく現代風にアレンジして教えてくれます。

身近な食材を使ったレシピなので毎日の生活に取り入れやすく持病を抱える家族の健康、美容、ダイエットにも役立ちます。

中国生まれの健康料理を日本型薬膳として実践で切る様に教えてくれます。

まずは無料資料請求⇒薬膳マイスター養成講座

薬膳マイスター養成講座
を修了すると、「国際薬膳食育師３級」として資格が認定れます。

薬膳の知識が活かせる仕事に進みたい方や、食や健康に関する活動をしたい方、薬膳マイスターとして活躍したい人にもうってつけ。

玄米、小豆、ハト麦など「健康に良い」といわれている食材の美味しレシピも楽しみです。

義母は糖尿気味なので、「白米より玄米を食べた方がいい！！」というので、「玄米ご飯」にしたら「硬くて食べられない、とかまずい（柔らかめに炊いても）」とか、おいしい料理じゃないと食べてくれません(*^。^*)

テキストとDVDで薬膳の意味からしっかり教えてくれるので、食べ物の効能がわかり、健康つくりにも役立ちそうです。

南雲先生の若返りごぼう茶の作り方

今はやりのごぼう茶の作り方をyoutubeから参照させていただきました。

南雲先生もすっかり若返って57才には見えません(*^。^*)

ごぼう茶を手作りするのもいいけれど、ちょっと面倒なので

お徳用国産手作りゴボウ茶2.5ｇ×50包がばい農園で若返り手抜きダイエットしてみようかな？？なんて思ってます。

『ゴボウ茶の主な成分』
ゴボウの皮にはサポニンが多く含まれていることで知られていますが、その他にも食物繊維、カルシウム、カリウム、アミノ酸などの栄養分も豊富です。ゴボウの皮や皮に近い部分ほど多く含まれています。

『味』
ゴボウの香りはしますが、苦味や泥臭さはありません。
ゴボウが嫌いな人には難しいかもしれませんが、とても飲みやすく仕上がりました。
ゴボウ茶はゴボウの皮やアクの中にサポニンが多く含まれていますのでゴボウ茶だけはアクを取っておりません。

『お召し上がり方』
急須やマグカップにティーパック1包を入れ、お湯を調整していただきお好みの濃いさでお召し上がり下さい。

作るのは大変だけれど、ティーパックなら簡単(^_^;)

　結構ごぼうの香りがしっかるするので、ごぼうの嫌いな人には無理かもね！！

旦那さんはごぼうを嫌いではないけれど、香りにやや拒否反応気味(ー_ー)!!

健康にいいんだから！！と、無理やり飲んでもらってます( ^)o(^ )

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国産のゴボウ茶

改めて生活習慣病について考える！

生活習慣病についてですが、生活習慣病という言葉を聞いたことがあるという人は多いのではないでしょうか。

生活習慣病というのはもともとどんな病気なのかというと、日常のの生活できちんとない生活の日課を積み重ねていった結果、それが原因になって生活習慣病は起きてしまうといわれています。

生活習慣病といってもたくさんと種類があるのでここでどんな病気が生活習慣病なのか紹介したいと思います。

第一に生活習慣病としては糖尿病、脳卒中、心臓病に高脂血症も生活習慣病になります。

それから他にも、高血圧や肥満といったものも生活習慣病の中に含まれます。

生活習慣病は気をつけなければ大きな病気に発展して死に至ることもありますから、日々の生活や食生活から生活習慣病にならないためにさまざまと工夫をしておくことが肝心です。

生活習慣病は気をつけなければ大きな病気に発展して死に至ることもありますから、毎日の生活や食生活から生活習慣病にならないためにいろいろと工夫をしておく肝心があるのです。

睡眠不足が続いたり、食生活が偏ったものばかりを食べているといった人の場合には、生活習慣病になりやすいといわれていますから、生活習慣病にならないためにも、規則正しい生活をして食生活についても十分に気をつける必要があります。

基本は規則正しい生活。

わかっているけれど、それが一番難しいんですけど。。。#%E:60%#

脱メタボです。(ー_ー)!!

ストレートネックのストレッチができる枕

毎日ねるだけで腰痛や肩こりがよくなる枕

この枕は寝ている間に、頭の重みで背骨を伸ばしてくれます。
起きている間にかかっていた背骨、腰の負担を寝ている間に解消してくれます。
整体での施術も効果的なのですが、人はだれでもおよそ8時間、どんなに短い人でも3時間以上は寝ます。
寝ている時間帯は、人間の体の回復力を最大限に生かせる時間帯です。
その寝ている時間をつかって、体を快復することができれば一番理想的ですよね。
つまり理想的に肩こりや腰痛を改善してくれるのがこの腰痛改善枕です。

☆使い方

枕を首の下に入れて5分程、一緒にセットになっているDVDを見ながら、ストレッチ体操します。

短い時間のストレッチで構いません。

・「パソコン作業で疲れたなぁ」と思ったら、5分
・「首がこって頭痛がするなぁ」と思ったら5分
・「夜、寝る前にぐっすりしたいなぁ」と思ったら5分

と、小分けにして、すこしづつ行なってください。長くても20分程度にしてガンバリすぎない事がポイントです＾＾。

カヌー体験でストレス解消できる宿、料金、予約状況一覧

めまいの原因は

・めまいの原因を調べよう

■石丸式東洋医学によるめまい改善法　→　http://www.infocart.jp/e/52687/160084/

めまいが突然襲ってきたときって、ありませんか？
多くの人が経験したことがあると思います。
めまいが起こるのはどうしてなのでしょうか。

その原因について、調べてみたことがある人はどれほどいるでしょうか。
実際、めまいが起こっても、ちょっと貧血気味なのかなと少し休憩してからすぐに動きだす人って多いです。
現代人は仕事で忙しい人が多く、めまいだけで時間を潰していられないということでしょうか。

めまいだけで病院に行くという人はほとんどいないと思います。
ですが、めまい以外にも、他の症状があって、何かの病気のシグナルになっていることもあります。
めまいの原因を突き止めることは、生活をしやすくするということもいえると思います。

あまりにめまいが続いたり、他にも気になる症状があるのであれば、どうしてそんなめまいが起こるのか原因を調べてみましょう。
そうすれば、その悩んでいる症状を改善することにつながると思います。
めまいを治療するためには、その原因を知らないといけません。

原因がわかっていないのに、ちゃんと治療をすることって不可能ですよね。
しっかりと検査をして、めまいの原因を調べていきましょう。
めまいの原因によって、通う病院も違ってくるみたいです。

中にはマッサージだったり、整体などでめまいを改善すること出来るみたいです。
自分の悩んでいるめまいはどういった原因で起こっているのでしょうか。
それを知ることはとても大切なことなので、一度調べてもらってみてはいかがでしょうか。

■自宅でできる簡単なめまい改善法をご存じですか？

詳しくはこちらから　→　　http://www.infocart.jp/e/52687/160084/

むくみ解消　エステの様なマッサージを自宅で効果実感して！

★手軽に出来る瞬間むくみ解消法「ＤＶＤ」

「朝は顔がパンパンで外に出たくない！」「夕方はお気に入りの靴がきつくて入らない！」と酷いむくみでお悩みではありませんか? 　
「エステに通い続けるだけのお金はない…」
「むくみ取りグッズを使っても効果がない…」
「薬には頼りたくない…」

あなたも、こんな気持ちになった事はありませんか？

最近では、むくみ取りグッズなども多く出回っていて「お金をかければむくみは解消できる」と思うかも知れませんが、根本を解決しなければむくみは繰り返されるのです。

この先、むくみのない健康的で美しい身体を手に入れる為には、薬などには頼らずに、自らの自然治癒力を高め、根本を解決しなければいけないのです。

この「むくみ解消法」は

●薬や対処療法には頼らない

●むくみの根本をしっかり改善

●いつでもどこでも実践可能

●効果をしっかり実感出来る

●もうむくみで悩まされなくなる方法です。

あなたもこの方法でむくみをあっという間に解消して、むくまない身体を手に入れませんか？

むくみを解消させたい気持ちはあるけど…」確かに、自分でも出来るかな…と不安に思うかも知れません。

しかし、ご安心下さい。

これまでに多くの女性を酷いむくみから開放し、むくまない身体を作ってきた方法をお伝えします。

どんなに酷いむくみの人でも、スッキリと解消させる事が出来るのです。あなたも１週間、２週間と実践していくうちに自然と「ボディラインがスッキリしている…」と実感するでしょう。

むくみが解消されると、人生が変わりますよ。

詳細は↑　↑　クリック

血圧の数値は「高血圧改善」でコントロールしたい！！

高血圧改善のスペシャリストが、血圧の数値を安定的に下げる方法を伝授。

血圧の数値に一喜一憂しない生活を手に入れる！「血圧＋コントローラー」

毎日毎日、塩分量だの、運動がどうなの、薬は飲んだか、血圧管理は大変！！

高血圧が改善されれば、老後の生活もかなり楽というものです。

自分で管理できればいいけれど、やや、ボケて自己管理出来なくなったときに、介護する人が大変になる。

自己管理できるうちに、嫁に嫌な顔をされる前に、自己管理しましょ！！

血圧＋コントローラー

動脈硬化で、脳梗塞のリスクが高くなります。義母は高血圧ででしたが、自分で薬の管理を

していたため、（その日の調子によって、飲む飲まないを自分で判断していたのです。）の脳卒中で倒れて、半身不随。

義父は小脳梗塞を繰り返し、認知症手前。毎日の薬は、自己管理できないので、一回ごとに、渡さないとダメなんです。

睡眠導入剤を飲んでしまって、どえらいことになったことがあるので、目が離せません。

血圧の数値に一喜一憂しない生活を手に入れる！「血圧＋コントローラー」

セルライトマッサージのやり方

まず、セルライトって、よく聞くけど、何？って感じです。

セルライトは「脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの」「脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まり」「リンパ液の固まったもの」「成分のほとんどはコラーゲン」と複数の説があり十分に解明されていない。エステサロンなどにおいてセルライトかどうかは外見上の特徴で判断されている。Wikipedia

分かったようなわかんないような？？
出産後のお腹の波線みたいな感じなのでしょうか？

脂肪をバラバラに分解しセルライトを体外に排出！！デオドラント＆ボディ引き締め石鹸！！【ト... マッサージの仕方

効果的にセルライトを除去する方法としては、まず冷え性を解消し、血行不良を
改善することが先決だといえます。

セルライト除去マッサージを行う場合は、部屋の温度や手を温めて行うとより
効果を得る事ができますので、お風呂上りなど温まった体に施すのが一番良い
でしょう。

足首、ふくらはぎ、膝の裏、太ももの4箇所通過するようにリンパの流れを良く
していきます。

マッサージの方向は、足首から太ももの付け根に押し上げるようにしてくださ
い。

両手で足を包み込み、そのままゆっくり滑らすようなイメージで太ももの付け
根に向かって押し上げて下さい。

左右1分程度つづ、ゆっくり行いましょう。

【セルライトローラー】代引き手数料無料

セルライトローラーでコロコロしたり、引き締め石鹸でゆったりお風呂に入るという行為が効くんだと思う。脂肪をバラバラに分解してセルライトがなくなったら、思いっきり水着着れるかも。中々、プールにも通いにくくて・・・・
今はこういうのしか着れない。ほんとは袖有りの方が好き。二の腕が怖いから・・

プラセンタでプルプルお肌！

プラセンタEX楽天市場支店

プラセンタとは、英語やフランス語での呼び名で、日本語では『胎盤(たいばん)』を意味します。胎盤は基本的に、1つの受精卵が赤ちゃんになるまで育てられる器官であるため、哺乳類(ヒト、牛、豚、羊、馬等)だけに存在します。

ヒトの命は、わずかひとつの受精卵から始まります。
ひとつの受精卵は、約10か月という短期間で60兆個の細胞を持つ胎児に成長します。この期間、細胞分裂を繰り返し、様々な組織や器官に分化する役割を果たすのが胎盤なのです。
また胎盤は、赤ちゃんを保護する働きだけでなく、老廃物の排泄作用や、酸素や栄養分などを届ける大切な器官でもあるのです。

ヒト以外の哺乳動物は出産後には胎盤を食べます。
※ヒトでも胎盤を食べる例は存在します。
その理由は、胎盤には赤ちゃんを育てるだけの豊富な栄養分があるため、出産で弱った体をいち早く回復させるのに役立つからなのです。

皆さんの質問や、回答も参考に・・・・

◆プラセンタって体に悪くはないですか？
先程テレビショッピングでプラセンタ１００を見ていて安くて良さそうなので欲しいのですが
ホントに体に悪い成分が入っていないか心配です…。

〇プラセンタのサプリ飲んでます。
体に悪いどころか、体にいいものですよ。

プラセンタは他の組織や臓器が含んでいないさまざまな活性物質を総合的に含んでいます。
新しい細胞を生成して、ニキビ、シミ、しわ、お肌の若返りなどの効果があります。

〇私は使いだしてすぐにお肌に効果が出ました。
プラセンタ注射とかだともっと高いので、一回とかで効果でるものなのでしょうか・・・

私はサプリで十分効果を感じれたので、満足なんですが^^

◆プラセンタ注射って効果ありますか？

プラセンタ注射をすると美白になりますか？
なるとすれば一月に何本ぐらい打てばいいのですか

〇美白になる！というよりはお肌の調子がよくなる！って感じです。スベスベしっとりにはなりますね。ただ劇的変化ってほどではモチロンありません。私は週に一回注射してもらってます。一回2000円ぐらいです。クリニックによって値段がぜんぜん違いますのでお近くの場所で調べてみるのがいいと思います。はじめの時は３日おきで、その後は週1が理想みたいです。たしか更年期障害等の治療の人しか保険はききませんので美肌目的だと実費です。それからプラセンタ注射を打つと献血ができなくなります。(同意書に記入させられます)。ちなみに私が一番効果を感じているのは生理痛と腰痛です！！これはホントにプラセンタのおかげでだいぶ良くなりました★

プラセンタサプリについて。

◆プラセンタのサプリを飲んでみようかな～っと思っています。

サイトで発見したのですが『Geki（激）』っと言うサプリ（ドリンクタイプ）
を飲まれている方がいらっしゃいましたら、教えて下さい。

その他、注射や点滴などもあるようですが、何が良いのかさっぱり…
即効性で言うと、やはり注射や点滴なんですよね～。
ですが、注射が嫌いなので…(^_^;)

他にも、私はこのプラセンタで体調が良くなったなどのご感想も是非お聞かせ下さい。

Ｇekiという物は飲んだ事がないのですが、
（今、ネットで見てみたら成分がすごいので気になってます＾＾；）
現在、２種類のプラセンタドリンクを愛用しています。

リフティアＥＧプラセンタという物と
麗豊という物です。

以前はプラセンタ注射を打ちつつリフティアをたまに飲んだりしていたのですが、
麗豊を飲んでからプラセンタ注射はいらないかな？とも思ってます。
プラセンタ配合量はリフティアの方が３００００ｍｌで
麗豊が２５０００ｍｌなのでリフティアの方が多いのですが、
私的には麗豊の方が断然効果がありました。
と言っても、麗豊を知る前にリフティアを始めて飲んだ時にも
かなりの効果は実感できました。

プラセンタの効果はいろいろなので
何を求めてプラセンタを検討なさっているのかわかりませんが、
麗豊の方は美肌効果だけではなくて、
ダルさが取れるというのもかなりの即効性で実感できました。
いろんなプラセンタドリンクを飲みましたが、
美肌効果はある程度実感できても、
身体のダルさなどはやはり注射でないと無理だと思っていたので、
かなり驚きでした。

ただ、麗豊はお値段が張るのでデイリーケアとしてリフティアや
その他のコラーゲンドリンクなどを併用して、
ここぞ！という時に麗豊を飲むという感じで飲んでいます。

参考にしたいです。